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どんなことをすればいいの? |
まず、押したり、揉んだり、ストレッチをしたりしないことです。
次に痛い動作をしないことです。
肩の力を抜きましょう。
全身の力を抜きましょう。
ゆっくりと深呼吸をしましょう。
笑ってみましょう。 (^^)
脳の警戒を解くと不思議と痛みが軽減します。
まず、心を落ち着けてから、手当てをしましょう。
治療のポイントは、
骨盤のゆがみの調整と筋肉の疲労・緊張を除去することです!
ですから、脳が一番警戒しない動作を繰り返せば、
勝手に治っていきます。
当院では痛い動作は止めてくださいとお伝えします。
しかし、気持ちいいと感じる動作はどんどんすべきです。
あなたにとって気持ちのいいと感じる動作をしてください。
たとえば、お風呂に入る。
あがった後、仰向けになってみる。
金魚運動 をしてみる。
気持ちのいいことっていっぱいありますよ。
そして、ひじに指撫法(しぶほう)をやってみる。
その時、痛いかどうか確かめるのは、遠慮しましょう。
その時、痛いと感じたら、また筋肉が縮んでしまいますからね。
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白夜書房様『中学野球小僧』に
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