野球肘・野球肩の予防法です。
私の個人的な意見ですが、どんな過酷な練習をしてもかまいません。
中学シニア、ボーイズなど硬式野球に行って、将来プロ野球選手になり たいと信じている子に、練習を休めというのは酷というものです。
私の息子(中学2年生)にも、どんどん練習しろといってあります!
練習を休んだら、うまくなりません。
練習をやすんだら、筋力が落ちます。
練習を休んだら、レギュラー剥奪です。
そのとき蓄積した疲労をその日のうちに取りのぞくことさえすれば、
スポーツ障害など起きないのです。そうではありませんか?
疲労を蓄積するから、慢性疾患となるのです。
私の17年の治療経験でそう確信します!
では、予防法です!
足組法・足踏み法を練習や試合前にしっかり行うこと!
肩甲骨を緩めること!
投げる動作で少しでも違和感があったら、
もう一度足組法・足踏み法をすること。
肘をしっかり上げること!
(これが出来ていない子が非常に多く見受けられます)
練習後・試合後にもう一度足組法・足踏み法をおこない、
最後に指撫 法を肩から腕にかけておこなうこと!
以上頑張ってやってみてください。
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